Deixar de fumar engorda

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Segundo o profissional, ex-fumantes costumam ganhar, em média, 4 quilos ao largar o vício, mas com alguns cuidados é possível manter o ponteiro da balança no lugar. A nicotina, presente no cigarro, acelera o metabolismoclick seja, estimula engorsa queima de calorias pelo organismo. De acordo com o especialista, drixar ganho de deixar de fumar engorda é comum nos primeiros meses após o abandono do vício, mas, normalmente, o ex-fumante recupera o peso inicial um ano após largar o cigarro.

Deixar de fumar sem engordar: como consegui-lo

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Existe uma série de motivos que nos levam a aumentar de peso, cerca de 4 ou 5 quilos após deixar de fumar, mas é possível combater esse aumento de peso com algumas regras.

Ansiedade Deixar de fumar provoca um estado permanente de ansiedade devido à falta de nicotina. Esse petiscar constante acrescenta muitas calorias extra ao organismo e normalmente provoca um aumento de peso. Ir buscar o maço de cigarros, acender o isqueiro e o segurar no cigarro enquanto se fuma. Melhora o olfacto e o paladar ao deixar de fumar a comida ganha novos aromas e sabores, tornando-se num verdadeiro prazer e por isso mais difícil de resistir.

Fazer sempre refeições planeadas de 3 em 3 horas. Quando sentir necessidade de doces. Oferecem benefícios nutricionais e sem as calorias dos doces e dos bolos. Algumas infusões como camomila e erva-cidreira ajudam a diminuir a ansiedade.

Praticar actividade física comece a fazer algum tipo de exercício. Além de ajudar a atenuar a ansiedade sentida neste período ainda ajuda a gastar alguma energia extra e a compensar a falta de nicotina.

Desde sempre ligada ao mercado da estética e emagrecimento, começou em o seu percurso profissional no Grupo Star Studios Española, Lda. Adora percorrer a cidade de Lisboa, ir ao cinema e ler thrillers policiais e revistas de moda internacionais. Testemunhos Aqui eu Consigo!


SPOILER ALERT

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Parar de fumar engorda? Médico responde outros mitos sobre cigarro

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Quando se deixa de fumar o metabolismo diminui o que significa que, mesmo que comamos o mesmo de anteriormente, podemos começar a engordar lentamente. Por isso, deixar de fumar deve ser sempre uma prioridade.Segundo dados oficiais, 84% dos fumadores em cessação tabágica ganham peso. Em média, um ano depois de se deixar de fumar existe um aumento de 4 a 5 kg e ao fim de 5 anos engorda . 5 métodos para deixar de fumar. Os tratamentos geralmente combinam o apoio psicológico com substitutos de nicotina ou outros fármacos que ajudam a controlar a síndrome da abstinência.